Стретчинг в Москве - развитие гибкости
Стретчинг с Ольгой Макаровой
Стретчинг в Москве - растяжка на шпагат
Занятия стретчингом индивидуально
Занятия стретчингом в группе
 
 
 

Гибкость тела

Автор: Admin от 1-01-2007, 01:45, посмотрело: 2079

0

Гибкость тела

Гибкость тела – это физическое качество определяется уровнем подвижности суставов, эластичностью мышц, связок, суставных сумок и рядом других факторов.

Гибкость тела – это не стабильное качество, ее проявление зависит от многих параметров:

  • строения суставов
  • эластичности мышц, связок, суставных сумок
  • психического состояния
  • степени активности растягиваемых мышц
  • разминки
  • массажа
  • температуры среды и тела
  • суточной периодики
  • возраста
  • уровня силовой подготовленности
  • исходного положения тела и его частей
  • ритма движения
  • <предварительного напряжения мышц

Качество гибкости тела определяется:

  • во-первых, режимом работы мышечных волокон
  • во-вторых, наличием или отсутствием внешней помощи во время выполнения упражнения.

Исходя из этого различают:

  • динамическую гибкость – гибкость в движении
  • статическую гибкость – гибкость в статике, во время удержания определенной позы, положения
  • активную гибкость – гибкость, проявляемая за счет собственных мышечных усилий
  • пассивную гибкость – гибкость в результате внешней силы (помощи партнера, веса и др.)

По материалам статьи «Гибкость как физическое качество». М. : Теория и практика физической культуры, №2, 1998

Категория: Статьи о стретчинге

Поделитесь с друзьями:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.