Стретчинг в Москве - развитие гибкости
Стретчинг с Ольгой Макаровой
Стретчинг в Москве - растяжка на шпагат
Занятия стретчингом индивидуально
Занятия стретчингом в группе
 
 
 

Преимущества стретчинга

Автор: Admin от 1-01-2007, 16:00, посмотрело: 2678

0
Преимущества занятий стретчингом

Большая часть аэробных и силовых тренировок, по сути, заставляют вашу мускулатуру сокращаться и удлиняться. Поэтому регулярный стретчинг должен быть неотъемлемой частью любой тренировки. Рассмотрим преимущества стретчинга:
  • Стретчинг увеличивает гибкость и подвижность суставов. Мышечная гибкость способствует улучшению как вашего исполнительского мастерства и техники выполнения спортивных упражнений, так и делает менее утомляемыми повседневные действия. Например, ношение сумок, завязывание шнурков или преследование уходящего автобуса будет для вас легким делом.
  • Стретчинг расширяет ваш диапазон движений, делает ваши суставы подвижными, связки эластичными. Стретчинг помогает обрести уверенное равновесие. Это особенно важным и актуальным становиться с возрастом. Хорошая гибкость и баланс уберегают вас от травм, делают более координированными, ловкими и подвижными.
  • Стретчинг улучшает кровообращение. Стретчинг упражнения способствуют притоку крови к мускулам, тем самым улучшая обмен веществ. Как известно с возрастом наш метаболизм становиться медленнее, процессы в организме протекают не так живо как в молодом растущем организме. По этой же причине стретчинг – отличное средство в процессе восстановления после травм и болезней.
  • Стретчинг снимает напряжение. Стретчинг тренировка – антистрессовое средство. Стретчинг упражнения снимают лишнее напряжение, расслабляя мышцы, раскрепощая мышечные блоки (зажимы). Мышечное напряжение увеличивается и накапливается в стрессовых нервных ситуациях. Стретчинг мягко снимает напряжение, освобождая тело из оков стресса.
Опыт работы со спортсменами и артистами балета показывает, что стретчинг значительно снижает вероятность спортивных и танцевальных травм и, тем более, бытовых травм. Стретчинг оздоравливает и омолаживает организм, расслабляет нервную систему, корректирует фигуру.

Категория: Статьи о стретчинге

Поделитесь с друзьями:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.