Оздоровительный стретчинг
Физическое состояние ухудшается, мышечные ткани постепенно атрофируются, уходит гибкость и подвижность, что негативно сказываются на состоянии нашего здоровья и на наших интеллектуальных способностях.
Один из естественных способов сохранить гибкость и подвижность мышц, суставов, научиться «слышать» свой организм, — это стретчинг, растяжка. Не только йоги, акробаты, гимнасты нуждаются в растяжке, стретчинг для них – необходимая часть спортивной тренировки. Растяжка, стретчинг еще более необходим людям, ведущим сидячий образ жизни.
Фитнес вариант развития гибкости, растяжки мышц и увеличения подвижности суставов – это стретчинг. Стретчинг – физическая активность, которая является нашей естественной потребностью.
Для того чтобы иметь хорошее здоровье и самочувствие, очень важно сохранить эластичность мышечной ткани, подвижность суставов и гибкость всего тела. Посредством растяжки (стретчинга) мы можем снять мышечное напряжение, накапливающееся в течение дня, прежде, чем оно негативно отразится на нашем здоровье и самочувствии.
Одним из позитивных результатов регулярных занятий стретчингом является повышение жизненного тонуса. Это происходит вследствие того, что снятие мышечного напряжения и улучшение подвижности, гибкости суставов высвобождает энергию, позволяет ей свободно распространяться по всему организму.
И так как растяжка вызывает прилив энергии и, тем самым помогает нам избавляться от стрессов, снимать напряжение, стретчинг улучшает наше психическое и физическое самочувствие, повышает концентрацию внимания, помогает нам чувствовать себя моложе.
